يُنصح مرضى نزلات البرد غالباً بشرب الليمون الساخن لعلاج العدوى، تخفيف الأعراض و لتجنب الآثار الجانبية للأدوية المضادة للمرض. لكن هل يمكن أن يساعد هذا المشروب حقاً ؟
في أشهر الشتاء، يصاب الكثير من الناس بالزكام. و يلجأ البعض بعد ذلك إلى الأدوية للسيطرة على الأعراض. لكن جميع الأدوية تقريباً لها أيضاً آثار جانبية غير مرغوب فيها. و ينصح عادة بالعلاجات المنزلية البسيطة. لكن ليس كل هذه العلاجات تعمل بكفاءة ضد المرض عندما يكون حادا، إذ أنها تعمل بشكل وقائي.
و نقل موقع “هايل براكسيس” الألماني المهتم بالصحة عن المركز الألماني الإتحادي للتغذية : “يوصى غالباً بالليمون الساخن كعلاج منزلي لنزلات البرد” و لكن لماذا هذا الشراب صحي جدا ؟
الليمون الساخن أو ما نسميه “الحامض” هو عصير ليمون في كوب ماء ساخن محلى بقليل من العسل. يوفر المشروب فيتامين سي و مواد مضادة للإلتهابات و الجراثيم، و لكن التأثير الإيجابي لفيتامين سي أقل فائدة في حالة الإصابة بنزلة برد، بل له تأثير وقائي أكثر من خلال دعم جهاز المناعة.
مع ذلك، فإن فيتامين سي شديد الحساسية للحرارة. لذلك، يجب تعبئة عصير الليمون بالماء البارد حتى يتم الإحتفاظ بمزيد من فيتامين سي. ثم يسخن المشروب إلى درجة حرارة الشرب، أي يكون ماء فاترا و ليس ساخناً. يجب أيضًا عدم تسخين العسل لأكثر من 40 درجة مئوية حتى يتم الإحتفاظ بمكوناته.
الراحة و تناول الكثير من السوائل
عندما تصاب بنزلة برد، من المهم أن يحصل جسمك على قسط كبير من الراحة حتى يتمكن جهاز المناعة من التركيز بشكل كامل على مكافحة الفيروسات. لذلك من الأفضل البقاء في السرير لبضعة أيام.
بالإضافة إلى الراحة، يحتاج الجسم إلى الكثير من السوائل في حالة الإصابة بعدوى الإنفلونزا. بالنسبة لشخص بالغ يتمتع بصحة جيدة، فهذا يعني حوالي 2 إلى 2.5 لتر في اليوم. من الأفضل شرب ماء صافٍ (غير بارد) أو شاي أعشاب أو عصير فواكه خفيف، كما توصي شركة التأمين الصحي الألمانية “ت.ك” في مجلتها الدورية، نقلا عن موقع “هايل براكسيس”.
و السوائل ضرورية للحفاظ على الأغشية المخاطية رطبة ولحماية الجسم من الجفاف.
العلاجات المنزلية لأعراض البرد
يقول بعض الناس أن نزلة البرد تستمر سبعة أيام مع العلاج أو حتى بدونه. و لكن وجد الكثيرون أن بعض العلاجات لا تخفف الأعراض الفردية فحسب، بل تقصر أيضاً من مدة الأعراض. على سبيل المثال، تعتبر حمامات البخار و الإستنشاق من العلاجات المنزلية الفعالة ضد نزلات البرد. يمكن لشطف الأنف أيضاً أن يخفف من إنسداد الأنف. و يمكن أن يساعد الشاي الممزوج بالزعتر، المريمية و اليانسون على منع السعال.