إرتفاع نسبة الكولسترول في الدم من الأمراض الخطيرة، التي يجب التعامل معاها بشكل جيد و صحي، لتجنب التعرض لأي مضاعفات صحية مرتبطة به، و من أهم النصائح التي يجب القيام بها هي تغير عاداتك الغذائية.
-تناول جميع العناصر الغذائية المفيدة :
أي يمكنك أن تتناول الأطعمة المغذية التي تحتوي علي العديد من العناصر الغذائية المفيدة و المهمة للجسم، ومنها الفواكه، الخضروات، الأسماك و المكسرات، فهذه الأطعمة تساهم بشكل كبير في تحسين نسبة الكولسترول في الدم.
-تناول الشوفان :
يعد الشوفان من الأغذية الصحة التي تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المهمة و المفيدة، و أيضا يعمل علي تحسن صحة الكولسترول و تقليل فرص إرتفاع نسبته، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساهم في هذا الأمر، كما أنه يساهم في تقليل الوزن الزائد، و التخلص من الوزن الزائد.
-إبتعد عن تناول السكريات و الدهون :
هذه الأطعمة تساهم بشكل كبير زيادة إرتفاع نسبة الكولسترول في الدم، و تعرض القلب للخطر.