صيام الحامل في رمضان من الأمور المهمة التي تحتاج دقة عالية و إنتباها لكثير من الأمور.
ضرورة أن تتناول الحامل كمية وفيرة من الماء منذ الإفطار و حتى السحور، و أن تتجنب تناول الماء بكثرة عند إقتراب موعد أذان الفجر.
يجب أن تبدأ الحامل الفطار بتناول التمر و الماء، ما لم تكن ممنوعة من تناول التمر لأي سبب.
كذلك يجب أن تقوم الحامل بتقسيم وجبة الإفطار إلى عدة وجبات، حتى لا تصاب بعسر الهضم و كي لا تعاني من حرقة المعدة.
يجب أن تتناول الحامل الأطعمة التي تحتوي على بروتينات مثل اللحوم بأنواعها (دجاج أو لحم أو سمك)، مع الألياف (طبق سلطة) مع قدر معقول من النشويات (أرز أو مكرونة أو خبز)، لأنهم يمدونها بعناصر مهمة لها و للجنين، كما أنهم يمدون الحامل بالطاقة اللازمة لها أثناء الصيام.
فيما يجب أن لا تفرط الحامل في تناول الحلويات الغنية بالدهون، وأن تقوم باستبدال الحلويات المصنعة وغيرها من الحلويات المعدة بكميات كبيرة من الدهون، بالفواكه الطازجة والعصائر الطبيعية الطازجة بقدر معتدل وبحسب توصيات الطبيب إذا وجد ما يمنع من تناول نوعية معينة من الفاكهة بحسب حالة الحامل.
يجب أن تهتم الحامل بتناول الخضروات الطازجة النظيفة المغسولة جيداً لأنها تساعدها على محاربة الإمساك، كما أن تساعد في تنظيم الهضم لديها.
يجب أن تحتوي وجبة سحور الحامل على البيض و الفول و منتجات الألبان و التمر و الموز، و يمكن للحامل الإختيار فيما بينها بما لا يضر بصحتها.
يجب أن لا تحتوي وجبتي الإفطار و السحور للحامل على أي من الأطعمة التالية :
الأطعمة المملحة.
الأطعمة المعلبة.
الأطعمة الحارة.
الوجبات السريعة.
اللحوم المصنعة.