البروتين

كشفت دراسة جديدة أن النظام الغذائي الغني بالبروتين و الألياف يحسن بشكل كبير من جودة النوم. و بحسب موقع "ساينس آليرت" العلمي، فقد قام فريق الدراسة التابع لجامعة تسوكوبا في اليابان بتحليل بيانات 4825 شخصا يستخدمون تطبيقات الهاتف المحمول…