النوم

لماذا من المهم عدم شحن الهاتف المحمول في مكان قريب في الليل بالنسبة للكثير من الناس، يظل الهاتف المحمول عنصرًا أساسيًا في حياتهم اليومية. و لكن عند إساءة إستخدامها، يمكن أن تصبح خطيرة. هنا في هذه الحالة، نوضح لماذا يجب إبعاد الهاتف أثناء…

يحدث إنقطاع التنفس أثناء النوم عند إسترخاء العضلات أثناء النوم، مما يتسبب في إنهيار الأنسجة الرخوة في مؤخرة الحلق و إنسداد مجرى الهواء العلوي، مما يؤدي إلى إنخفاض جزئي و إنقطاع كامل في التنفس يستمر لمدة 10 ثوانٍ على الأقل أثناء النوم، و…

يشكو بعض الأهل من أنّ طفلهم يجد صعوبة في النوم أثناء الليل، أو يبقى صاحياً لفترة متأخرة، أو ينام بشكل متقطّع؛ كلّ هذه الحالات تدلّ على وجود مشكلة أو إضطراب في النوم عند طفلكم. فهل ممكن أن يكون السبب نفسيا ؟ إليكم الجواب : هل الحالة…

أظهرت نتائج التجارب التي أجراها علماء جامعة أوهايو الأمريكية، أن لقلة النوم عواقب سلبية خطيرة على الصحة. حيث يفيد موقع الجامعة الرسمي، إلى أن عدد المشتركين في التجارب زاد عن 30 ألف رياضي. و قد حلل الخبراء بيانات عن تطور حالتهم الصحية. و…

كثيرا هن الأمهات اللواتي يجدن صعوبة في مساعدة اطفالهن على النوم، هذا المشكل، جعل العديد من الأخصائيين، يبحثن عن السبل الناجعة والفعالة، لتنويم الاطفال والتي هي غاية كل الأمهات، وبالخصوص في الأشهر الاولى من الولادة. إليك سيدتي 10 أفكار،…

يعاني كثيرون من صعوبة في النوم، حتى بعد يوم عمل طويل و شاق، و ينصح الخبراء هؤلاء بتناول مشروب يساعدهم في السبات سريعا و لوقت طويل، و يخلصهم من مسألة الإستيقاظ المفاجئ لقضاء الحاجة. بحسب موقع “womansworld”، فإن شرب مياه البحر المالحة…

النوم مفيد للصحة وكذلك التدريب الذي يهيئك له، ووجد العلماء أخيرا فائدة جديدة لهذا التدريب تتجاوز غايته الأساسية. أفادت شبكة “سي إن إن” الأميركية بأن دراسة جديدة خلصت إلى أن الخضوع لتدريب النوم يساعد في منع الاكتئاب الذي يصيب البالغين…

من الصعب اكتشاف سرطان البروستاتا في وقت مبكر من الصعب اكتشاف سرطان البروستاتا في وقت مبكر حذر خبراء طبيون من أن الحاجة المفاجئة أو الرغبة المتزايدة للتبول طوال الليل قد تكون علامة على الإصابة بسرطان البروستاتا. ويقصد بـ”التبول…

إذا كنت من الذين يسمعون للموسيقى قبل الخلود إلى النوم، فإن دماغك سيستمر في معالجة تلك الألحان حتى وأنت نائم وهذا ينعكس سلبا على نوعية نومك، بحسب دراسة جديدة. تقول الدراسة، التي نشرت في مجلة علم النفس، إن ربع الذين شملتهم الدراسة كانوا…

ساعد النوم الجيد ليلا أجسامنا على إصلاح نفسها والعمل كما ينبغي، ويرتبط بتحسين الصحة العقلية وتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية، بما في ذلك أمراض القلب والسكري. وثبت أيضا أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم مرتبط بالتدهور…