تصفح الوسم

رمضان

فضل قراءة القرآن الكريم في شهر رمضان..فوائد عظيمة تعرف عليها

أنزل الله -عز وجل- القرآن الكريم على سيدنا محمد -صلّى الله عليه و سلّم- في شهر رمضان المبارك، قال تعالى: (شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِّلنَّاسِ وَ بَيِّنَاتٍ مِّنَ الْهُدَىٰ وَ الْفُرْقَانِ)، و مما يدل على أهمية…

يوفر شهر رمضان المُبارك فرصة لإعادة ضبط روتين الحياة اليومية

في شهر رمضان المٌبارك، لا بد من التفكير بالطريقة في التغييرات التي تطرأ على عادات الأكل و النوم التي يمكن أن تؤثر بشكل سلبي على الجسم و العقل، لكن بالإمكان الحد من هذا التأثير عن طريق الإستعداد لهذا الشهر و تعديل روتين الحياة المُعتاد بشكل…

هل للصيام أي تأثير على مناعة الجسم ؟

​تؤثر الإجراءات المتخذة لتطبيق التباعد الجسدي على الطريقة التي يحتفل فيها العالم بشهر رمضان المبارك. لكن، إلى جانب الحديث عن تأثير كوفيد-19 على العادات و التقاليد المرتبطة بالشهر الفضيل، من المهم أيضاً البحث في الجوانب الصحية للصيام و…

تمارين رياضية منزلية متنوّعة تناسب جميع المستويات

​قد نجد أنفسنا مضطرين لقضاء المزيد من الأوقات في منازلنا بسبب إنتشار كوفيد-19 و إرتفاع درجات الحرارة الخارجية، لكن هذا لا يعد سبباً للتوقف عن أداء التمارين الرياضية، فممارسة تمارين الكارديو بشكل منتظم يفيد في تحسين الصحة و الحالة المزاجية و…

نصائح هامة للمرضى المصابين بالداء السكري خلال الشهر الفضيل

​يصوم كل عام على مدار شهر رمضان المبارك حوالي 50 مليون شخصًا مصابًا بالداء السكري، فإليكم فيما يلي بعض المعلومات و النصائح الأساسية لضمان صيامكم الشهر الفضيل بكامله دون التأثير على صحتكم.​ ما الذي يحدث لجسمك عند الصيام ؟ عادة ما يبدأ…

نصائح حول الممارسات الصحية للحفاظ على صحة و قوة الصوت خلال شهر رمضان​

يشكل صوتنا جزءاً حيوياً من حياتنا اليومية، و ربما لا يدرك معظمنا مقدار إستخدامنا له إلا إذا فقدناه فجأة. صوتك ثمين و يحتاج إلى العناية به بشكل صحيح. نستخدم أصواتنا طوال اليوم، و كل يوم. و ذلك من خلال التحدث إلى أفراد العائلة، و التواصل…

ممارسة التمارين الرياضية خلال شهر رمضان تعود بفوائد صحية تتناسب مع الصيام

يصوم المسلمون خلال شهر رمضان فيمتنعون عن تناول الطعام و الشراب من الفجر و حتى غروب الشمس. كما و دعت ديانات أخرى مختلفة إلى الصيام و يمكن اللجوء أحيانًا إلى الصوم لأسباب صحية. صحيحٌ أنّ ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام تُساهم في التخفيف…

طرق بسيطة لتنظيم إستهلاك الكافيين في شهر الصيام

خلال شهر رمضان المبارك، يصوم المسلمون حول العالم خلال ساعات النهار، حيث يمتنعون عن تناول الطعام و الشراب طوال الفترة الفاصلة بين السحور و الإفطار. يرتبط الصيام المتقطع ببعض الفوائد الصحية، مثل فقدان الوزن و إنخفاض مستويات الكوليسترول، لكن…

نصائح لتجنب متلازمة جفاف العين خلال شهر رمضان

​طيلة أيام شهر رمضان، يصوم العديد من المسلمين حول العالم عن الأكل و الشرب خلال ساعات النهار، و يدرك هؤلاء الأشخاص الفوائد الصحية المرتبطة بالصيام، كما يتفهمون أهمية إتباع نظام غذائي جيد في الأوقات المسموح فيها بتناول الطعام. قد يُمثل…

3 طرق لتغذية الجسم و الحفاظ على اللياقة أثناء الصوم

خلال شهر رمضان الفضيل، يمتنع المسلمون عن الطعام و الشراب من الفجر و لغاية المغرب، و لذا فإنه من المهم بالنسبة لهم الحصول على التغذية المناسبة خلال الفترة الممتدة من الإفطار حتى السحور إستعداداً للصوم في اليوم التالي. كما أنه من المهم جداً…