روتين الحياة

في شهر رمضان المٌبارك، لا بد من التفكير بالطريقة في التغييرات التي تطرأ على عادات الأكل و النوم التي يمكن أن تؤثر بشكل سلبي على الجسم و العقل، لكن بالإمكان الحد من هذا التأثير عن طريق الإستعداد لهذا الشهر و تعديل روتين الحياة المُعتاد بشكل…