يعتبر الموز من الفواكه المتوفرة بكثرة عبر العالم، يعشقه الصغار قبل الكبار، ومع ذلك ينصح العديد من الخبراء بعدم الإفراط في تناوله.
و وفقا لموقع “ميديك فوروم”، أجابت “يلينا سولوماتينا”، خبيرة التغذية الروسية، عن سؤال : لماذا لا يجب تناول الموز كثيرًا ؟
حيث أوضحت الخبيرة، أنه على الرغم من العناصر العديدة المفيدة في تكوين هذا المنتج، فإن الإفراط في تناوله لن يفيد الإنسان، لأن الموز غني بالسكر و النشا. لهذا السبب، على الرغم من أنه ينشط، فإنه غالبًا ما يسبب زيادة الوزن، و من السهل العثور على المواد المفيدة في الفاكهة و في المنتجات الغذائية الأخرى المتوفرة في السوق.
فيما ذكر المصدر ذاته : “البوتاسيوم نفسه متوفر بكثرة في اليقطين والمشمش المجفف و الفواكه المجففة. يوجد الكثير من المغنيسيوم في البذور، المكسرات و الخضروات الخضراء، كما يمكن العثور على فيتامينات ب في نفس الحبوب الكاملة. باختصار، هناك أطعمة يمكن أن تحل محل الموز من حيث تشبعه بمواد مفيدة. يمكن الحصول حتى على هرمون المتعة السيروتونين من الأطعمة الأخرى. إنه موجود في منتجات الألبان، الحبوب الكاملة و دقيق الشوفان، على سبيل المثال.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن استبدال الموز، بالشوكولاتة الداكنة و الكاكاو.