يترتب على ركوب الطائرة العديد من المشكلات الجسدية خاصةً إذا كان متكرراً فهو كفيل بإصابتك بعدة أمراض تؤذي صحتكخاصة إذا كانت فترة السفر لساعات طويلة بدون فترة راحة أو توقف.
لذلك سنخبرك عن مجموعة من النصائح من شأنها أن تجنبك حدوث هذه المشكلات الصحية أثناء السفر المتكرر في الطائرة:
احتفظي بعلكة من تلك المخصصة لمقاومة الضغط الجوي الشديد عند هبوط أو إقلاع الطائرة.
قومي بابتلاع لعابك باستمرار أثناء هبوط أو إقلاع الطائرة فهذا من شأنه مساعدتك في تخفيف الضغط الذي يحدث جراء هبوط أو ارتفاع الطائرة.
قومي بتحريك قدميك نحو الأسفل والأعلى أثناء فترة وجودك في الطائرة فذلك كفيل بتنشيط الدورة الدموية في الساقين الأمر الذييخفف من احتمال إصابتك بجلطات الساقين.
كما أن هناك جوارب خاصة بالسفر مهمتها الضغط على كاحليك لمنع تشكل تورمات فيها وبالتالي فهي تخفف من احتمال الإصابةبالجلطات.
احرصي على الميل برأسك نحو الخلف من أجل تخفيف أعراض الصداع و الغثيان و الدوار وتجنبي القراءة فقط أغلقي عينيكوفكري بكل شيء إيجابي.
تناولي المياه و السوائل بكثرة و ابتعدي عن شرب المنبهات لتجنب إصابتك بالجفاف وزيادة در البول.
اصطحبي جهازاً لسماع الموسيقى و الأغاني حتى لا تشعري بالملل أثناء الرحلة.