أشار تقرير صحي نشره موقع “تايمز أوف إينديا”، أنه على الرغم من كون الحليب صحيا و مغذيا، لكن شرب الكثير منه في اليوم لا يضمن صحة أفضل. و يمكن أن يجعل عظامك هشة.
فوفقا لدراسة طبية أجراها باحثون في السويد، فإن شرب الكثير من الحليب في اليوم، مما يعني ثلاثة أكواب أو أكثر من ثلاثة أكواب في اليوم، يضاعف خطر الوفاة و زيادة خطر الإصابة بالكسور، و خاصة عند النساء مقارنة بالرجال.
و ورد في دراسة أخرى نشرها باحثون في جامعة هارفارد الأمريكية، أن شرب الكثير من الحليب لا يضمن تقليل خطر الإصابة بكسور العظام.
كما تتمثل بعض العلامات الواضحة و الآثار الجانبية للإفراط في شرب الحليب بما يلي :
الإصابة بمتلازمة تسرب الأمعاء : مما قد يجعلك تشعر بالخمول، و يرجع ذلك إلى وجود الكازين A1 في الحليب، و الذي له آثار إلتهابية على بطانة الأمعاء، و يمكن أن يزيد من نفاذية بطانة الأمعاء.
الإنتفاخ : يمكن أن يساهم الحليب أيضا في مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإنتفاخ، المغص أو الإسهال حتى لو لم تكن تعاني من حساسية إتجاه اللاكتوز.
ظهور حب الشباب : وجدت دراسة أخرى أن الإفراط في تناول الحليب يمكن أن يرتبط بظهور حب الشباب المعتدل و الشديد.
بصرف النظر عن الكالسيوم، الحليب غني أيضا بالعناصر الغذائية الأساسية الأخرى مثل فيتامين د، فيتامين ب 12 و البروتين.