يحظى شاي البابونج بشعبية كبيرة على مر العصور لفوائده المتعددة و مذاقه اللطيف. بالإضافة إلى فعاليته في تخفيف الأرق و المساعدة على الإسترخاء، ما هي أهم الفوائد الصحية التي يتمتع بها شاي عشبة البابونج ؟
عشبة البابونج بشكلها الجميل الذي يشبه شمساً صغيرة، هي عشبة الأمهات و الجدات المفضلة لصنع الشاي الذي تسعفك به عندما تشعر بالتعب و ترغب في الإسترخاء و في حالات أخرى أيضاً. و لكن هل تساءلت يوماً عن فوائد هذه العشبة التي تستخدم منذ القدم ؟ بعض الدراسات و الأبحاث قد أجابت عن هذا السؤال، و إليك أهم فوائد شاي البابونج :
يساعد على النوم العميق و التخلص من الأرق : إذ يحتوي شاي البابونج على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل الأرق و إضطرابات النوم الأخرى.
لصحة الأمعاء : على الرغم من أن هذه الدراسة قد أجريت على الفئران، إلا أن النتائج قد أظهرت أن البابونج يلعب درواً هاماً في صحة الجهاز الهضمي. و قد تكون الخصائص المضادة للإلتهابات في مستخلص البابونج قادرة على الحماية من الإسهال و إضطرابات المعدة.
يخفف التوتر و القلق : قد يساعدك إحتساء كوب من شاي البابونج على الإسترخاء و التقليل من إضطرابات القلق.
تخفيف آلام الدورة الشهرية : أثبتت العديد من الدراسات أن شاي البابونج قد يكون قادراً على تقليل الألم و التشنجات التي تحدث أثناء الحيض.
يعزز صحة جهاز المناعة: يخفف شاي البابونج من أعراض نزلات البرد، كما قد يساعد إستنشاق البخار من وعاء من شاي البابونج أيضاً إلى تخفيف أعراض إحتقان الأنف.
يساعد على خفض السكر في الدم : بالنسبة لمرضى السكري، يمكن أن يكون تنظيم مستويات السكر في الدم مسألة حياة أو موت. و على الرغم من أن البابونج لن يحل محل الأدوية، و لكن يُعتقد أنه يمكن أن يمنع زيادة نسبة السكر في الدم.
لصحة القلب: بفضل إحتوائه على مركابت مثل فلافونويد، يساعد البابونج على خفض الدم و مستويات الكوليسترول.
على الرغم من فوائده المتعددة غير أنه ينصح بمراجعة الطبيب قبل إعتماده كبديل علاجي إذا كنت تعاني من مشاكل هرمونية أو أمراض معينة.