قد يكون اللحم من الطعام المفضل و الشائع، و مع ذلك فإن الإفراط فى تناوله يمكن أن يسبب في إرتفاع دهون بالجسم، و بعض المشاكل الصحية الأخرى.
كيف يمكن أن يؤثر الإستهلاك المفرط للحوم على جسمك :
زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية :
الإفراط في تناول اللحوم يمكن أن يؤدي إلى زيادة في إستهلاك الدهون و الملح، و هذا يمكن أن يعرض الجسم لخطر الإصابة بأمراض مثل إرتفاع ضغط الدم، مستويات الكوليسترول غير الصحية، و ما إلى ذلك مما قد يعرض صحة القلب و الأوعية الدموية لمشاكل.
يمكن أن يجعل فقدان الوزن أمرًا صعبًا :
في عملية فقدان الوزن، يمر الناس بصراعات كبيرة للتنقل عبر الخطوات المطلوبة للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة، و مع ذلك كل ما يتطلبه الأمر هو خطأ غذائي واحد لتعريض الجهود للخطر، يمكن أن تؤدي اللحوم، كونها مصدرًا غنيًا للدهون، إلى زيادة الوزن إذا تم تناولها بشكل مفرط.
يمكن أن تكون مزعجة لمرضى السكر :
داء السكري حالة مزمنة يمكن أن تتأثر بشكل كبير بأي تغيير يتم إجراؤه في نمط الحياة أو حمية، يمكن أن يؤدي الإستهلاك المفرط للحوم إلى زيادة الوزن، تراكم الدهون و مضاعفات أخرى يمكن أن تكون غير صحية للغاية لمرضى السكر.
يمكن أن ينتهي بتعرق اللحوم :
قد لا يكون مصطلحًا طبيًا و لكن مصطلح تعرق اللحوم يستخدم لوصف العرق الناجم عن إستهلاك اللحوم، هذا العرق هو نتيجة للتفاعلات الحرارية التي تحدث لتسهيل عملية التمثيل الغذائي للبروتين. المزيد من تناول اللحوم يعني المزيد من العرق (و الحاجة المتزايدة لمزيلات العرق).
قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان :
في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة لدعم هذا الإدعاء، فقد ألقت بعض الدراسات الضوء على إرتباط اللحوم الحمراء بزيادة خطر الإصابة بالسرطان، يمكن أن يكون هذا التأثير الضار نتيجة لطريقة الطهي المستخدمة.