يُمكن إعتبار الموز من أكثر الفواكه إستهلاكاً نظراً للطّعم اللذيذ و السكّري الذي يتمتّع به، ما يجعله فاكهة مميّزةً بالنّسبة للبعض. و لكن ماذا عن عادة تناول الموز على الريق ؟ هل تُفيد أم تضرّ الصحّة ؟ نكشف في هذا الموضوع تأثير تناول الموز على الريق على الجسم.
يُعزّز الشعور بالشّبع و يُنشّط الجسم..و لكن !
يُعتبر الموز مصدراً هاماً لتزويد الجسم بالألياف الغذائيّة الضروريّة لصحّة الجهاز الهضمي، و التي تُساعد أيضاً في الشّعور بالشّبع و التحكّم بالوزن. كما أنّ تناول الموز على الريق من شأنه أن يُساهم في منح الطّاقة الجسديّة و الذهنيّة؛ خصوصاً لمَن يُمارسون التمارين الرياضيّة الصباحيّة حيث إنّه يُساعد العضلات في إنقباضها و يُقلّل من إجهادها. و نشرح تالياً عن تأثيرات الموز عند تناوله على الريق :
– يدعم عمل الجهاز المناعي :
يساهم تناول الموز على الريق في تأمين الإحتياجات اليوميّة للجسم من الفيتامين ج الذي يُعتبر مضاد أكسدة قويّاً و الذي يدعم عمل الجهاز المناعي.
يقوّي الأوعية الدمويّة و يُفيد العظام :
يُساعد تناول الموز على الريق في إنتاج الكولاجين الذي يقوّي جدران الأوعية الدموية و يُساهم في شفاء الجروح و بناء العظام أيضاً.
يُخفّض كمّية الدّهون في الجسم :
يُمكن إعتبار الموز غذاء خالياً من الكولسترول كما أنّه يُعدّ خالياً من الدّهون تقريباً، و لذلك فهو مناسب لكلّ من يُحاول تخفيض كمّية الدّهون المُتناوَلة، خصوصاً في حال تناوله على الريق.
يُنقّي الجسم من السّموم و البكتيريا :
إنّ عادة تناول الموز على الريق مهمّة نظراً لقدرة هذه الفاكهة على تنقية الجسم من السّموم المضرّة، بالإضافة إلى تخليصه من البكتيريا و مُعالجة القرحة.
يحتوي على نسبةٍ عالية من الماء :
لا يُخفى على أحد مدى أهمّية الفواكه و الخضار الصحّية من جهة إحتوائها على نسبةٍ عاليةٍ من الماء، و يُشار إلى أنّ الموز يتميّز بهذه الخاصية ما يجعل من تناوله على الريق غذاء مشبعاً من دون أن يمنح الجسم الكثير من السّعرات الحراريّة صباحاً.
يُحسّن إمتصاص الحديد :
يرفع الموز من نسبة الحديد في الدم عن طريق تحسين إمتصاص الجسم لهذا المعدن المهمّ، لذلك يُنصح مَن يُعانون من مرض الأنيميا أو فقر الدم العادي بالمُداومة على تناوله على الريق.
يُعالج رائحة الفم الكريهة :
يُنصح بتناول الموز على الريق لأنّه يُعالج رائحة الفم الكريهة و هي مشكلة شائعة و مُزعجة؛ و ذلك لأنّه يمنح الفم رائحةً مميّزة طوال اليوم.