قدمت الأخصائية في التغذية، كميلية بومهراز، مجموعة من النصائح التي من شأنها مساعدة الصائم على تفادي عدد من المشاكل الصحية، التي قد تنجم عن الساعات الطويلة للإمساك عن الأكل و الشرب.
حيث تحدثت بومهراز، عن الأهمية التي تكتسيها وجبة السحور خلال شهر رمضان، و دورها في تزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي تمكن الصائم من إتمام ساعات الصيام دون مشاكل.
و قالت الأخصائية أن وجبة السحور يجب أن تضم بين مكوناتها النشويات لأنها تساعد على مد الجسم بالطاقة للصيام دون الشعور بالعياء الشديد، بالإضافة إلى تناول نسبة من الخضر، و تفادي شرب القهوة أو الشاي، و أيضا اللحوم.
فنصحت المتحدثة بالحرص على تناول وجبات صحية تحتوي على مواد متنوعة من خضر و فواكه، و الإبتعاد ما أمكن عن الحلويات و السكريات و كذا الدهنيات.