يحدث “صداع الصيام” عادة عندما لا يأكل الناس أكثر من 16 ساعة، لكن عندما تبدأ في تناول الطعام مرة أخرى، سوف يختفي الصداع، عادة ما يكون ألم صداع الصيام خفيفًا إلى متوسط الشدة و هذا الصداع تقع في الجبين و لا تنبض، في هذا التقرير نتعرف على أسباب الإصابة بالصداع في الصيام و كيف تتخلص منه :
نقص سكر الدم :
أحد الأسباب المحتملة للصداع هو نقص السكر في الدم، بالنسبة لبعض الأشخاص الذين لديهم تركيبة جينية معينة، قد تؤثر التغيرات الطفيفة في نسبة السكر في الدم على مستقبلات الألم في الدماغ و هذا يؤدي إلى صداع الصيام.
الجليكوجين هو شكل تخزين الجسم للجلوكوز، في الأشخاص الأصحاء، تكون مستويات الجليكوجين في الكبد كافية للحفاظ على مستويات السكر في الدم الطبيعية لمدة 24 ساعة قد يحدث صداع الصيام حتى لو كانت مستويات السكر في الدم طبيعية لا يسبب إنخفاض نسبة السكر في الدم المرتبط بإستخدام الأنسولين صداعًا لدى الأشخاص المصابين بالصداع النصفي.
إنسحاب الكافيين :
تم ربط إنسحاب الكافيين بالصداع في الصيام، و عادة ما يحدث صداع إنسحاب الكافيين بعد حوالي 18 ساعة من آخر تناول للكافيين هذا مشابه للنمط الذي نلاحظه في صداع الصيام. بالإضافة إلى ذلك، فإن الصداع المرتبط بالكافيين له أعراض مشابهة لصداع التوتر و صداع الصيام.
الجفاف أو الإجهاد :
تم إقتراح أسباب أخرى لصداع الصيام أيضًا و تشمل الجفاف و التوتر في بعض الأحيان، يكون التوتر هو ما يجعل الناس لا يأكلون في المقام الأول.
الوقاية من الصداع أثناء الصيام :
قد يساعد الحد من إستخدام الكافيين قبل الصيام و شرب كميات كافية من الماء فى الفترة بين الإفطار و السحور، أو يمكنك التحدث مع الطبيب حول الوقاية من الصداع بالأدوية، مثل مضادات الإلتهاب غير الستيرويدية طويلة المفعول.