تعد أول سنة للصيام من أهم المراحل التي يمر بها الطفل، فلا بد من تشجيعهم على الصيام إذا كان عمرهم مناسب لذلك، و لكن يجب أن تهتم الأم بالأكلات الصحية المناسبة لطفلها، حتى لا يتعرض للجفاف أو ضعف المناعة.
و نقدم لكل الأمهات بعض النصائح المهمة لأول سنة صيام لأطفالهن :
1: ينصح بتشجيع الطفل على تناول الأكلات الصحية على الفطار و السحور و خصوصا الخضروات، حيث تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات و العناصر الغذائية التى تمد الجسم بالطاقة و الحيوية كما تحد من الشعور بالعطش.
2: شجعي طفلك على تناول الفواكه و العصائر الطبيعية على مدار اليوم فهى غنية بالفيتامينات و العناصر التى تعزز صحة طفلك و تحميه من الهبوط و التعب أثناء الصيام.
3:شجعى طفلك على الحد من تناول الحلويات حتى لا يشعر بالعطش الشديد، و إستبدلى ذلك بتشجيعه على تناول الفواكه و العصائر الطبيعية.
4:شجعى طفلك على تناول طبق من الشوربة على الفطار، فهي من الأساسيات التي تساعد على تغذيته و تمده بالطاقة و الحيوية.
5: كوب الزبادى على السحور يساعد على مد الجسم بالطاقة و الحيوية ، كما أنه يساعد على نمو الطفل.